Crossfit – morderczy trening, który przynosi efekty. W czym tkwi jego tajemnica?
Crossfit w Polsce jest popularny dopiero od kilku lat. Ten niezwykle modny sport stał się hitem wśród osób aktywnych fizycznie i wciąż zdobywa coraz szerszą rzeszę fanów. Wielu ćwiczących określa go w następujący sposób: „krew, pot, łzy i wysiłek, który mimo wszystko ma sens”. Zaczynasz przygodę z crossfitem? Sprawdź, na co powinieneś się przygotować i co będzie Ci potrzebne do treningów!
Na czym polega crossfit?
Crossfit polega na wykonywaniu intensywnych ćwiczeń bez przerwy, dlatego zanim zdecydujesz się na pierwsze zajęcia, powinieneś zaopatrzyć się w odpowiednie buty takie jak np. Reebok crossfit. Celem tego treningu jest wzmocnienie mięśni, poprawa kondycji, zwiększenie siły i wyrzeźbienie sylwetki w stosunkowo krótkim czasie. Wszystko to ma swoją cenę – mimo zmęczenia, podczas zajęć trzeba dać z siebie wszystko.
Po więcej informacji zapraszamy na active.sklep.pl
Jak wygląda trening?
- Każde zajęcia sportowe należy rozpocząć rozgrzewką – crossfit nie jest tego wyjątkiem.
- Po solidnej rozgrzewce należy przejść do treningu właściwego, a mianowicie ćwiczeń wykonywanych w seriach, na które składa się kilka różnych zadań z określoną liczbą powtórzeń lub na czas.
- Ostatnim etapem jest rozciąganie, którego w żadnym wypadku nie wolno pominąć. Dzięki temu na drugi dzień unikniemy zakwasów.
W crossficie stawiamy na różnorodność. Każde zajęcia powinny być oparte na innym zestawie ćwiczeń – wszystko to, aby przygotować ciało na każdy wysiłek, nie tylko utarty schemat. Trening powinien trwać ok. 1 godziny, a jego poziom trudności należy dopasować do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Na samym początku uczymy się techniki, czyli kontrolowania swoich ruchów. Z czasem zaczynamy stawiać na regularność oraz zwiększenie intensywności ćwiczeń.
Dlaczego Reebok Crossfit są odpowiednim obuwiem do tego treningu?
Buty Reebok Crossfit doskonale amortyzują stopę, skutecznie ją stabilizują oraz zapobiegają ślizganiu się. Dzięki wysokiej jakości tkanin przeciwdziałają poceniu się stopy, zapewniając jej uczucie maksymalnego komfortu. Wpływają więc na efektywność i bezpieczeństwo osoby trenującej.
Crossfit jest bardzo wymagający, dlatego przeciwwskazań do jego uprawiania może być cała lista. Mimo wszystko, dla osób silnych, gibkich i pełnych życia jest to ciekawa forma aktywności, której warto spróbować, tym bardziej że zawsze istnieje możliwość konsultacji z trenerem personalnym w tej kwestii.
