Miliony ludzi przyjmują codziennie multiwitaminę. Niektórzy uważają, że jest to rodzaj ubezpieczenia na wypadek, gdyby w ich diecie zabrakło jakiegoś istotnego składnika odżywczego.

Inni wierzą, że chroni przed chorobami, wzmacniając odporność, poprawiając zdrowie mózgu lub regulując metabolizm. Łatwo dostrzec, skąd biorą się takie pomysły: w reklamach mówi się o szerokich korzyściach zdrowotnych, chociaż większość z nich przedstawia niewiele lub nie przedstawia żadnych dowodów na poparcie swoich twierdzeń.

Czy codzienna multiwitamina może poprawić funkcjonowanie mózgu u starszych osób?

Nasze obecne możliwości poprawy zdrowia mózgu są ograniczone. Na przykład regularne ćwiczenia, optymalna waga i zdrowa dla serca dieta mogą poprawić stan układu krążenia i zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów demencji, takich jak demencja spowodowana udarem. Poza tymi zdroworozsądkowymi działaniami żadne dostępne leki, suplementy czy terapie nie poprawiają w sposób wiarygodny funkcjonowania mózgu w długim okresie czasu, mimo że reklamy twierdzą inaczej https://esomed.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe/

Dlatego naukowcy wciąż badają, czy pewne produkty spożywcze lub suplementy mogą okazać się skuteczne. W najnowszym badaniu opublikowanym ponad 2200 ochotników w wieku 65 lat i starszych zostało losowo przydzielonych do otrzymywania kakao lub placebo, multiwitaminy lub placebo, albo zarówno kakao, jak i multiwitaminy przez trzy lata. Kiedy pod koniec badania analizowano testy, osoby otrzymujące kakao nie wykazały żadnej poprawy. Natomiast osoby, którym podawano multiwitaminę, uzyskały lepsze wyniki w testach dotyczących. Na podstawie tych wyników badacze oszacowali, że trzyletnie stosowanie multiwitaminy może spowolnić związany z wiekiem spadek funkcji mózgu nawet o 60%.

Czy wszyscy powinniśmy brać multiwitaminy?

Samo badanie nie jest wystarczające, by sugerować rutynowe stosowanie multiwitamin u osób w każdym wieku. Może się okazać, że korzyści dla starszych osób, jakie zaobserwowano w tym badaniu, wynikały z niedoborów pewnych składników odżywczych u niektórych uczestników badania. Nie wiemy, czy to prawda, ponieważ nie było to częścią badania. Możemy też dowiedzieć się, że korzyści, o których tu mowa, są zbyt małe, by mogły mieć znaczenie w realnym życiu, lub że z czasem słabną, albo że nie mają wpływu na zapobieganie typowym rodzajom demencji.

Twierdzenia, że pewne suplementy mogą poprawić zdrowie mózgu, są wszędzie. Jednak rzetelne dowody naukowe potwierdzające te twierdzenia są znacznie rzadsze. To jeden z powodów, dla których to nowe badanie jest ważne: jeśli zostanie potwierdzone, będzie oznaczało, że bezpieczny, powszechnie dostępny i niedrogi suplement witaminowy może poprawić jakość życia wielu milionów starzejących się ludzi esomed.pl

W przeszłości twierdzenia producentów różnych suplementów i witamin znacznie wyprzedziły naukę. Badania takie jak to powinny pomóc nauce nadrobić zaległości i ustalić, które twierdzenia są ważne.