Przyszłe mamy często zastanawiają się nad wyborem suplementów diety, które w czasie ciąży stanowić będą dla nich i malucha dodatkowe wsparcie. W tej kwestii zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który zaleci odpowiedni preparat i dawkowanie. Podpowiadamy, czy w ciąży warto brać probiotyki.

Czym są probiotyki?

Słowo „probiotyki” ma dwa znaczenia. Po pierwsze probiotyki są to pożyteczne bakterie, które zasiedlają ściany jelit. Ich rola w ludzkim organizmie jest nie do przecenienia: probiotyki wspierają pracę układu pokarmowego i odpornościowego, mają wpływ na nasz nastrój oraz na procesy wchłaniania składników odżywczych. W drugim znaczeniu probiotyki to suplementy diety zawierające kultury żywych bakterii mających dobroczynny wpływ na układ pokarmowy.

Jakie są naturalne źródła probiotyków?

Bakterie probiotyczne znajdują się w niektórych produktach żywnościowych. Ich główne źródło to produkty mleczne poddane fermentacji, a więc jogurty, kefiry, zsiadłe mleko i maślanka. Doskonałym źródłem probiotyków są też kiszone warzywa i owoce, w tym coraz bardziej doceniana kiszona kapusta kimchi. Warto je włączyć do codziennej diety, zwłaszcza w czasie ciąży.

Czy warto brać probiotyki w ciąży?

Ciąża to czas dużych zmian hormonalnych w organizmie kobiety. Jej ciało przygotowuje się na nadchodzący poród, a to wiąże się z wydzielaniem hormonów osłabiających siłę mięśniową. Mają one wpływ także na ruchy robaczkowe jelit; spowalniają je, a tym samym powodują, że w czasie ciąży częstym problemem są zaparcia, wzdęcia i inne dolegliwości trawienne. Odpowiednia dieta może tu bardzo pomóc, podobnie jak aktywność fizyczna, ale w ciąży warto dodatkowo wspierać mikrobiom, przyjmując probiotyki w postaci suplementu diety.

Dobrym wyborem jest probiotyk Estabiom* zawierający jeden z najlepiej przebadanych szczepów bakterii jelitowych - Lactobacillus rhamnosus GG oraz 2 szczepy bakterii ginekologicznych. Estabiom ma w swoim składzie także inulinę, która wspomaga namnażanie się bakterii w jelitach, oraz witaminę D3, na którą zapotrzebowanie w czasie ciąży znacząco wzrasta.

Stosowanie preparatu dla kobiet w ciąży i mam Estabiom Mama korzystnie wpływa na skład flory bakteryjnej jelit, a należy wiedzieć, że podczas naturalnego porodu mama przekazuje noworodkowi „zestaw” bakterii jelitowych, które staną się podstawą do wykształcenia jego własnego mikrobiomu. Porcja mikrobiomu o dobrym składzie to najlepsze, co mama może dać swojemu dziecku na start – pożyteczne bakterie jelitowe mają ogromny wpływ na kształtującą się od pierwszych dni życia odporność dziecka, wspierają też pracę jego układu pokarmowego.

Probiotyk Estabiom Mama warto przyjmować także w czasie karmienia piersią.

 

* Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Istotne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i stosowanie zróżnicowanej diety dostarczającej organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych. Nie stosować w przypadku uczulenia na składniki produktu.