Aktywność fizyczna znalazła się u podstaw najnowszej piramidy żywienia dla dzieci i nastolatków. Jak zadbać o dobrą kondycję aktywnych maluchów? Dieta dla dziecka uwielbiającego ruch i sport powinna być tak skomponowana, by dostarczyć mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Podpowiadamy, jak to zrobić i po jakie suplementy dla dzieci warto sięgnąć.

Dieta dla aktywnego dziecka – o jakich produktach pamiętać, a które wykluczyć?

Większość dzieci uwielbia wszelkie formy ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Warto mądrze wspierać dziecko w sprawdzaniu swoich fizycznych możliwości. Jak to robić? Warto zacząć od właściwie zbilansowanej, zdrowej diety.

Dla maluchów do 6. miesiąca życia podstawę diety powinno stanowić mleko mamy (lub mleko zmodyfikowane, jeśli niemowlę z jakiegoś powodu nie może być karmione piersią). Po tym czasie do diety dziecka należy stopniowo wprowadzać kolejne produkty, dbając, by menu było pełnowartościowe pod względem odżywczym.

Dziecko potrzebuje źródeł białka i węglowodanów złożonych oraz witamin, soli mineralnych i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Powinno jeść warzywa i owoce, najlepiej świeże lub krótko gotowane. W jego diecie nie może zabraknąć kasz, nabiału i zdrowego, chudego mięsa lub jego zamienników.

Dla dobrej pracy układu pokarmowego dziecka bardzo ważne są też produkty probiotyczne, a zatem kiszone warzywa i owoce oraz produkty mleczne poddane procesowi fermentacji, takie jak kefir, jogurt i maślanka. Dla malucha natomiast zupełnie zbędne w codziennej diecie są słodycze, dosładzane napoje, słone przekąski i słodkie serki oraz sklepowe desery.

Suplementy diety dla aktywnego dziecka

Dla wsparcia mikrobiomu jelitowego malucha warto dodatkowo podawać mu suplementy diety zawierające dobroczynne bakterie probiotyczne. Można sięgnąć np. po Multilac Baby *, suplement diety dla dzieci od 2. roku życia, w którego skład wchodzą szczepy żywych bakterii probiotycznych Lactibacillus rhamnosus GG, oraz Fruktooligosacharydy (FOS).

Multilac dla dzieci ma formę kropli. Suplement przyda się w czasie antybiotykoterapii, w podróży i gdy zmieniamy dietę malucha. Multilac Baby można podawać dziecku w sezonie jesienno-zimowym i w czasie oraz po antybiotyku, tak by maluch szybciej wrócił do zwykłych aktywności.

Multilac Baby można dodać do jedzenia lub napoju, co ułatwia jego podanie dziecku. Wystarczy 6 kropli raz na dobę. Multilac Baby krople można podawać bezpośrednio do jamy ustnej lub rozpuścić w zimnym albo ciepłym płynie (np. woda, mleko, sok owocowy) o temperaturze nieprzekraczającej 37°C**. Przed użyciem Multilac krople należy wstrząsnąć do uzyskania jednorodnej zawiesiny.

Jak zadbać o właściwe zaplanowanie dnia dziecka?

Pamiętajmy, że nawet najbardziej aktywny maluch potrzebuje czasu na odpoczynek i sen, które są niezmiernie ważne dla jego rozwoju i dla funkcjonowania układu odpornościowego. Mądrze rozplanowany dzień powinien uwzględniać czas na naukę, ruch i zabawę na świeżym powietrzu oraz relaks i sen w ilości odpowiedniej do wieku dziecka. W ten sposób uczymy malucha właściwego sposobu spędzania czasu, co z pewnością zaprocentuje w przyszłości.

 

* Kropli Multilac Baby nie należy stosować w przypadku alergii (nadwrażliwości) na którykolwiek ze składników preparatu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Istotne jest prowadzenie zdrowego stylu życia stosowanie zróżnicowanej diety dostarczającej organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych. Osad jest naturalną właściwością produktu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

 

** Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.