Bieganie w terenie to wspaniała aktywność fizyczna, która pozwala nie tylko kształtować sylwetkę, ale także dbać o kondycję, relaks oraz poznawanie nowych okolic. Niewątpliwą przyjemnością dla większości amatorów joggingu jest bicie własnych rekordów czasowych i dystansowych. Na drodze do efektywnego treningu w tym zakresie może nam stanąć wyłącznie kiepska pogoda oraz brak odpowiedniego wyposażenia. Jakie elementy sportowej garderoby powinien posiadać każdy biegacz?

Po pierwsze: buty do biegania w terenie

Nie jest niespodzianką, że najważniejszym elementem wyposażenia biegacza są wygodne i dobrze zamortyzowane buty. Na rynku jest mnóstwo modeli oferujących najlepsze odbicie od podłoża i najbardziej miękkie lądowanie. Jednak w przypadku biegania na dworze ważne są również inne aspekty biegówek, które powinniśmy wziąć pod uwagę przy zakupie. Chodzi przede wszystkim o dobrą trakcję, opierającą się na przyczepnej podeszwie. Jeśli spód twoich butów to pianka o elastycznych właściwościach, to powinna ona być oprawiona w elementy z gumy lub innego trwałego tworzywa. Dzięki temu buty wolniej się niszczą, ale też zapewniają ponadprzeciętną przyczepność do podłoża. Zalety biegania poznasz czytając artykuł na naszej stronie - https://up8.com/bieganie-co-daje.

Po drugie: kurtka przeciwdeszczowa

Bieganie w deszczu to wątpliwa przyjemność, chyba że posiadasz wodoodporną kurtkę. Takie okrycie wierzchnie powinno chronić przed wchłanianiem wilgoci z zewnątrz, ale też odprowadzać wilgoć z wewnątrz. Najlepiej wybrać kurtkę z kapturem i kieszeniami, która jest najbardziej praktyczna, jeśli chodzi o trening. Postaw na jedną z marek, której produkty odznaczają się wysoką jakością, na przykład adidas, Nike lub Reebok.

Po trzecie: spodnie na każdą pogodę

Jedni uwielbiają biegać w dopasowanych legginsach, inni zdecydowanie wolą luźniejsze joggersy. Niezależnie od tego, do której grupy się zaliczasz, ważne, byś miał w swojej sportowej garderobie spodnie na różne warunki pogodowe. A zatem: ocieplane dresy lub legginsy do biegania w sezonie jesienno-zimowym. Cieńsze spodnie na warunki wiosenne oraz krótkie i przewiewne szorty do biegania latem w trakcie upałów!

Po czwarte: czapka z daszkiem

A propos biegania w upał… Lato to jedna z najlepszych pór roku do biegania, jednak upalne, a zarazem mocno słoneczne dni mogą zadziałać na naszą niekorzyść. Picie odpowiedniej ilości płynów to jedno, ale ważne również, by chronić głowę przed nasłonecznieniem i przegrzaniem. Dlatego wśród twoich biegowych akcesoriów nie może zabraknąć tak zwanej bejsbolówki, czyli czapki z daszkiem. Powinna być wykonana z przewiewnego materiału, by nie powodować nadmiernego przepocenia głowy.

Po piąte: dobre skarpety

Jeśli chodzi o nadmierną potliwość, to najbardziej narażone są na nią nasze stopy. Nie wystarczy założyć przewiewnych butów. Ogromne znaczenie mają również skarpety! Zamiast nosić do biegania te, które nosisz te na co dzień, zainwestuj w kilka par skarpet do biegania. Są one nie tylko przewiewne i odprowadzające wilgoć, ale także wspierają twoje stawy w intensywnej pracy!

Kompletowanie stroju do biegania w terenie może trwać nawet kilka sezonów, jednak gdy zaczniesz, zobaczysz, że z każdą kolejną rzeczą możesz zwiększać swój komfort oraz efektywność. Wszystkie niezbędne ubrania i dodatki dla biegaczy znajdziesz w ofercie sklepu up8.com.