Sezon na przeziębienia i grypę zbliża się nieubłaganie. Największa zachorowalność przypada na przesilenie jesienne i samą jesień. Nie dość, że dopada nas chandra to dodatkowo organizm narażony jest na wzmożone ataki wirusów oraz bakterii. Na szczęście mamy dość potężną broń… a jest nią profilaktyka. Z artykułu dowiecie się również co należy zrobić, gdy dopadnie nas podstępne choróbsko.

Profilaktyka przeziębień

Tak naprawdę nie ma jednej, skutecznej metody dla wszystkich. Każdy układ biologiczny rządzi się swoimi prawami. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym można znacznie zminimalizować zagrożenie. Bardzo często człowiek sam odpowiedzialny jest za pogorszenie stanu zdrowia. Weźmy pod uwagę chociażby ogrzewanie domowe. Kiedy na dworze panują coraz niższe temperatury, zaczynamy posiłkować się ciepłem płynącym z kaloryferów. Nie ma nic dziwnego w tym, że lubimy przebywać w cieple. Niewłaściwe jednak jest ustawianie termostatu na najwyższy stopień ogrzewania. W ten sposób oddychamy zbyt suchym powietrzem i przez to śluzówka dróg oddechowych traci swoją naturalną barierę ochronną. Zatem, jaką temperaturę powinniśmy utrzymywać w domowych pomieszczeniach? Najbardziej optymalne jest powietrze charakteryzujące się temperaturą 20 stopni Celsjusza.

Kolejnym krokiem jest ograniczenie kontaktu z osobami chorymi. Jeśli nie jest to możliwe, wspomagajmy się witaminami i składnikami mineralnymi. W tym celu warto spożywać świeże warzywa oraz owoce. Niezmiernie ważne jest nawadnianie organizmu. Dzięki temu można przywrócić sprawność układowi odpornościowemu. Nie jest wskazane przegrzewanie się. Lepiej obniżyć temperaturę i ubrać się cieplej niż chodzić po domu w krótkich spodenkach. Nawet jeśli poddamy się chorobie, organizm będzie walczył i sam jej przebieg nie będzie aż tak uciążliwy.

Co na kaszel?

Podczas przeziębienia bardzo często narzekamy na kaszel. Mówiąc najprościej kaszel to reakcja na podrażnienie lub uszkodzenie receptorów znajdujących się w błonie śluzowej dróg oddechowych. Szczególnie kaszel odkrztuśny jest dla organizmu zbawienny. Oznacza, że ciało ludzkie rozpoczyna proces oczyszczania gardła z zalegającej wydzieliny. Jest wiele sposobów, które są w stanie przyspieszyć ten proceder. Jednym z nich jest przyjmowanie Flegaminy w tabletkach. To najlepsza opcja, jeśli nie tolerujemy leczenia syropem. Flegamina w tabletkach zalecana jest na ostre lub przewlekłe choroby dróg oddechowych, zaburzenia odkrztuszania i usuwania śluzu. Ponadto w naturze istnieje wiele naturalnych antybiotyków, które pozwolą nam przyspieszyć regenerację organizmu. Jednym z domowych lekarstw stosowanych przez mamy i babcie jest mleko z miodem i czosnkiem. Możemy sporządzić dodatkowo syrop z cebuli. Oto przepis:

Składniki:

• 2 cebule,
• cytryna,
• 3 łyżki miodu.

Wykonanie:

Do słoika (o pojemności 1litra) wkładamy pokrojoną w kostkę cebulę. Wyciskamy sok z cytryny i dodajemy 3 łyżki miodu. Całość zalewamy przegotowaną i wystudzoną wodą. Dokładnie zakręcamy. Teraz składniki muszą się ze sobą „przegryźć”. Mieszanka powinna pozostać w słoiku przez około 3 dni. Im dłużej, tym moc syropu będzie efektywniejsza.