› sport
12:05 / 03.02.2020

Od czego zacząć jazdę na nartach?

Od czego zacząć jazdę na nartach?

Chcesz nauczyć się jeździć na nartach, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jak się przygotować, co kupić, co wypożyczyć, jak dobrać sprzęt – tyle pytań mnoży się w Twojej głowie. Na najważniejsze z nich odpowiemy w poniższym poradniku. Zapraszamy do lektury!

Przygotowania do wyjazdu na narty – sprawność fizyczna 

Wbrew pozorom narty wymagają nienagannej kondycji i siły w nogach. W związku z tym, zanim wybierzesz się na pierwszy narciarski wyjazd, popracuj nad kondycją. Wzmocnij przede wszystkim nogi i brzuch, a także regularnie chodź na basen czy rower (nawet stacjonarny) lub chociaż intensywne spacery. Aktywność zacznij przynajmniej miesiąc lub dwa przed wyjazdem.

Ubrania narciarskie – jakie wybrać?

Najważniejsze elementy garderoby narciarskiej to:

  • Kurtka – powinna chronić Cię przed wiatrem i wilgocią, a także utrzymywać stałą temperaturę. Dzięki temu nie będzie Ci ani za ciepło, ani za zimno nawet wtedy, gdy warunki atmosferyczne będą się zmieniały. 
  • Spodnie – wybierz spodnie wodoodporne i przeciwdeszczowe. Dobry sklep z odzieżą narciarską powinien mieć do wyboru wiele modeli, które, podobnie jak dobre kurtki, będą utrzymywać stałą temperaturę ciała. Zapomnij o dresach, zwykłych legginsach czy, co najgorsze, jeansach. Jeden upadek, padający śnieg czy zimny wiatr podczas zjazdu sprawią, że przemarzniesz na kość i będziesz chciał pożegnać się z nartami na zawsze.
  • Rękawiczki – wodoodporne i grube. Podczas jazdy na nartach ręce nie mają możliwości, by się rozgrzać, a smagający je wiatr może sprawić, że odmrozisz sobie palce. Postaw więc na dobre rękawiczki. 
  • Czapka lub kask – wybierz jedno albo drugie. Jeśli zdecydujesz się na kask, możesz pod niego założyć cienką kominiarkę. Jeśli wybierzesz czapkę, postaw na model z oddychającego, ciepłego materiału. 
  • Odzież/bielizna termiczna – na ten element garderoby możesz, ale nie musisz się zdecydować. Bielizna narciarska to produkty wykonane ze specjalistycznego materiału – cienkiego, odprowadzającego wilgoć i pomagającego utrzymać temperaturę ciała na stałym poziomie. Postaw na koszulkę z długim rękawem lub długie getry – szczególnie wtedy, gdy nie masz dobrych spodni lub kurtki albo gdy boisz się, że zmarzniesz. 

Sprzęt narciarski

Jeśli nie masz doświadczenia w jeździe na nartach, wypożycz sprzęt, zanim go kupisz. Możesz to zrobić w wypożyczalni przy stoku lub wypożyczalni w Twoim mieście. Powiedz, że jesteś osobą początkującą i nie masz doświadczenia, a specjaliści z pewnością doradzą Ci, jakie narty, buty i kijki wybrać. 

Pamiętaj, że naukę możesz rozpocząć pod okiem instruktora. Godzinna lekcja na stoku kosztuje zwykle około 50-100 zł. Taka osoba nauczy Cię poprawnej techniki, która ułatwi jazdę. 

1
0
oceń tekst 1 głosów 100%