Rozszerzanie diety niemowlaka to temat, który budzi wiele obaw i rodzi mnóstwo wątpliwości. Wystarczy jednak poznać najważniejsze zasady oraz wskazówki przygotowane przez ekspertów. O czym należy pamiętać? Podpowiadamy.

Rozszerzanie diety niemowlaka jest jednym z etapów rozwoju dziecka. Po 6 miesiącach wyłącznego karmienia piersią nadchodzi czas, w którym trzeba wprowadzić nowe pokarmy. Dzięki temu maluch zdobywa kolejne doświadczenia – tym razem odkrywa bogactwo smaków oraz różnorodność konsystencji.

W rozszerzaniu diety niemowląt pomoże schemat żywienia
 

 Rozszerzanie diety niemowlaka nie jest żadną wiedzą tajemną i nie wymaga błądzenia „po omacku”. Wystarczy skorzystać ze schematu żywienia opracowanego przez ekspertów z Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (PTGHiZD). To ogólny zbiór zasad i wskazówek, które ułatwiają wprowadzanie nowych pokarmów. Warto przy tym podkreślić, że aktualny schemat daje rodzicom znacznie więcej swobody i pełną dowolność, jeśli chodzi o kolejność podawania produktów.

Rozszerzanie diety niemowlaka – krok po kroku
 

Zgodnie z zaleceniami, rozszerzanie diety niemowlaka należy rozpocząć nie wcześniej niż po ukończeniu 17 tygodnia życia dziecka. To bardzo ważne, ponieważ zbyt wczesne wprowadzenie nowych produktów może zniechęcić malucha do wypijania mleka mamy – a to właśnie karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy odgrywa kluczową rolę.

• Sprawdź, czy dziecko jest gotowe na nowe pokarmy

Jeżeli maluch ukończył 17 tydzień życia, możesz podjąć pierwsze próby rozszerzania diety. Wcześniej jednak sprawdź, jak dziecko reaguje na łyżeczkę z pokarmem. Jeśli wykazuje zainteresowanie, otwiera buzię – to dobry moment. Jeżeli nie zwraca uwagi, musisz jeszcze poczekać.

• Zacznij od wprowadzania warzyw

Dzieci mniej chętnie sięgają po warzywa, dlatego odkrywanie smaków warto rozpocząć właśnie od tych produktów. Dzięki temu istnieje duże prawdopodobieństwo, że w przyszłości pociecha będzie zajadać się warzywami bez grymaszenia – potwierdzają to badania naukowe.

Zaleca się, aby owoce zacząć wprowadzać dopiero po 2 tygodniach od podania pierwszego warzywa.

• Podawaj niewielkie ilości nowych produktów

Wprowadzanie pierwszych produktów do diety niemowlaka ma przede wszystkim na celu zapoznanie malucha z nowymi smakami. Dlatego na początek wystarczą niewielkie porcje – dosłownie 1-2 łyżeczki. Dopiero w kolejnych miesiącach – między 6 a 8 miesiącem życia – zwiększa się zapotrzebowanie malucha na dodatkowe składniki odżywcze. Wówczas dieta niemowlęcia powinna zostać rozszerzona o 2-3 posiłki uzupełniające.

• Podawaj posiłki jednoskładnikowe

Jeżeli zaczynasz rozszerzanie diety niemowlaka, zacznij od posiłków jednoskładnikowych. Na tym etapie chodzi bowiem o to, by jedynie zapoznać z nowymi smakami. Dlatego na początku wystarczy podać dziecku niewielką ilość puree z ziemniaków, marchewki, zielonego groszku, kalafiora czy brokułów.

Gdy dziecko pozna już smak warzyw oraz owoców, czas na wprowadzenie kolejnych produktów. Niemowlę powinno otrzymać produkty zbożowe (także zawierające gluten), mięso czy ryby.