› bieżące
08:38 / 11.10.2021

Sport i codzienność

Sport i codzienność

Coraz więcej osób interesuje się sportem, ale równolegle też przybywa ludzi otyłych w naszym kraju. Jest wciąż duża ilość amatorów tłustego jedzenia, którzy w ogóle nie widzą nic sensownego w tym, aby uprawiać jakąś dyscyplinę sportową.

Czy więc rzeczywiście sport może nam oferować coś w życiu codziennym poza wysiłkiem? Jak wiadomo, już w starożytności przywiązywano bardzo dużą uwagę do aktywności sportowej. To właśnie wyćwiczone ciało zapewniało nie tylko lepsze zdrowie, ale również bardziej lotny umysł. W zasadzie kontaktując się z każdym trenerem lub lekarzem rodzinnym, możemy usłyszeć, że plusy uprawiania sportu są niezliczone.

Chodzi przecież o poprawę naszej kondycji i o lepszy wygląd. Regularne uprawianie dyscyplin sportowych zagwarantuje nam zdrowie w przyszłości i na starość. Poza tym trzeba tutaj jeszcze wyliczyć właściwości antystresowe. Nie warto więc zwlekać i po prostu wybrać dla siebie dyscyplinę, która będzie nam najbardziej odpowiadać. Jest ich przecież całe mnóstwo, a mogą to być sporty siłowe lub typowo kondycyjne. Najważniejsze to po prostu rozpocząć treningi. Bieżąca tabela ligi włoskiej umożliwia dobre rozpoczęcie rozrywki w typowanie meczów i poznanie kluczowych informacji, które mają wpływ na końcowy wynik.

Zmień tryb życia i zainteresuj się sportem

W zasadzie niewiele trzeba, abyśmy rozpoczęli jakiś konstruktywny trening. Przede wszystkim jednak musimy się ruszyć z fotela i zapomnieć nawet o bardzo interesujących programach telewizyjnych. Na niektórych podziałać może także strach. Czasami po prostu warto się przestraszyć, chociażby chorobami, które będą nam groziły, jeżeli dalej będziemy prowadzili siedzący tryb życia. A tak z pewnością się stanie, bo zostało to przecież udowodnione naukowo. Uświadomienie sobie korzyści z uprawiania sportu jest więc kluczowe. Każdy lekarz rodzinny lub specjalista będzie nam zalecać regularny trening. Regularność wykonywania ćwiczeń jest kluczowa, ponieważ wtedy będziemy wyrabiać w sobie zdrowe nawyki. Po jakimś czasie zauważymy, że sami chcemy iść na trening, bo tego domagają się nasze mięśnie, ale również psychika. Pierwszym zauważalnym pozytywnym skutkiem uprawiania jakiejś dyscypliny sportowej będzie niwelowanie stresu. W końcu jesteśmy na niego narażeni codziennie poprzez natłok obowiązków w sferze zawodowej oraz osobistej. Problemy się piętrzą i momentalnie zauważamy, jak bardzo jesteśmy naładowani kortyzolem.

Tymczasem nawet proste ćwiczenia, które nie muszą zajmować dużo czasu, będą bardzo niwelowały tego rodzaju napięcia. Nie każdy wie, ale zawdzięczamy to temu, że podczas aktywności będą się uwalniały endorfiny. To one przecież są odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Poza tym to, na co zwracają uwagę psychologowie, to fakt, że sport jest takim swoistym lekiem, który będzie wzmacniać naszą pewność siebie. Jeżeli produkowana jest serotonina, a tak się dzieje podczas ćwiczeń, to pojawia się dobry nastrój. Dzięki temu zyskujemy rzeczywiście bardziej pozytywny ogląd świata i nas samych. Poza tym poprzez ćwiczenia poprawi się oczywiście nasz wygląd. Z tego na pewno będziemy zadowoleni, bo będziemy się czuć bardziej atrakcyjnie.

Sport redukuje zmęczenie

Niebagatelnym pozytywnym następstwem uprawiania sportu jest także redukcja zmęczenia. To przecież obecnie, gdy wszyscy jesteśmy zapracowani, musimy być w dobrej kondycji i być bardziej wytrzymali. W końcu aktywność fizyczna będzie wspomagać reakcję naszych neuroprzekaźników. To one są właśnie odpowiedzialne za pobudzanie organizmu do życia. Wzrastać będzie więc energia, a my nie będziemy się czuć tak zmęczeni. Kolejne zalety to oczywiście poprawa pamięci. Po kilku treningach zauważymy, że mamy znacznie lepsze umiejętności poznawcze.

Aktywność sportowa przekłada się przecież na znacznie większą produkcję komórek hipokampa. Te ostatnie jak wiemy, odpowiedzialne są za pamięć i uczenie się. Dotyczy to oczywiście nie tylko osób młodych, ale również dorosłych i emerytów. Dodatkowo sport będzie pomagać nam zwalczać najróżniejsze uzależnienia. Jest to polecana aktywność dla palaczy albo alkoholików, ponieważ łatwiej wtedy możemy kontrolować popędy zmuszające nas do zażywania uzależniających substancji.

0
0
oceń tekst 0 głosów 0%