Problem stresu dotyka każdego z nas i dlatego wszyscy wiemy, jak nieprzyjemne bywają związane z nim dolegliwości. Jak odpowiednio na nie reagować? Aby robić to skutecznie, przede wszystkim musimy zrozumieć, czym tak naprawdę jest stres i w jakich sytuacjach możemy się go spodziewać. Dzięki temu lepiej rozpoznamy towarzyszące mu objawy i nauczymy się z nimi radzić.

Czym jest stres i kiedy go odczuwamy? 

Stres to specyficzna reakcja organizmu na sytuacje, które zaburzają jego równowagę. Chodzi tu o wydarzenia obciążające nas zarówno fizycznie, jak i psychicznie oraz takie, z którymi nie jesteśmy sobie w stanie samodzielnie poradzić. 

Zdarza się, że stres ma na nas dobry wpływ (pobudza i motywuje do działania), jednak w większości wypadków wiąże się on z poważnym dyskomfortem. Należy zrozumieć, że jego negatywne objawy pojawiają się nie tylko podczas trudnych dla nas okoliczności – mogą ujawniać się również w momentach, które zazwyczaj kojarzą się z radością i odpoczynkiem. 

Kiedy odczuwamy stres? 

• Wydarzenia negatywne: codziennie strapienia (przebita opona, sprzeczka, natłok obowiązków itp.), śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, rozwód, choroba i wiele innych;
• Wydarzenia pozytywne: randka, urlop, ślub, emerytura, święta, narodziny dziecka, awans i wiele innych. 

Najczęstsze objawy związane ze stresem 

Pierwsze objawy stresu: 

• Nadpotliwość;
• Problemy żołądkowe;
• Przyśpieszone bicie serca;
• Problemy ze snem;
• Problemy z koncentracją;
• Problemy z apetytem;
• Pogorszenie nastroju;
• Napady lęków;
• Drżenie kończyn. 

Objawy przewlekłego stresu: 

• Nerwobóle – najczęściej bóle głowy i kręgosłupa;
• Choroby – miażdżyca (i inne choroby układu krążenia), cukrzyca, wrzody żołądka i dwunastnicy, osteoporoza;
• Otyłość;
• Niedowaga;
• Problemy z cerą i wypadanie włosów. 

Metody radzenia sobie ze stresem 

Nigdy nie wolno nam lekceważyć objawów przewlekłego stresu. Jeśli je u siebie zauważymy, natychmiast skontaktujmy się z lekarzem pierwszego kontaktu, który skieruje nas na dalsze badania. 

Pamiętajmy, że rozpoznanie objawów  codziennego stresu jest tak samo istotne. W tym przypadku istnieją jednak metody, które pomogą nam się z nimi uporać. Jakie? 

• Antyperspirant: najlepszym sposobem radzenia sobie z nadpotliwością jest odpowiedni antyperspirant. Jednymi z najczęściej wybieranych produktów tego typu są antyperspiranty Etiaxil, które skutecznie hamują nadmierne wydzielanie potu;
• Ćwiczenia fizyczne: odprężają i łagodzą wpływ stresu na zdrowie;
• Odpoczynek: fascynujące hobby, medytacje lub samotny wyjazd mogą okazać się zbawienne w walce ze stresem;
• Pomoc: nie bójmy się o nią prosić. Wygadajmy się bliskiej osobie lub skorzystajmy z porady psychoterapeuty.