Pełnowartościowa, zdrowa dieta jest podstawą prawidłowego rozwoju dziecka. Produkty wybierane dla dzieci powinny być świeże i jak najlepszej jakości. Dobre nawyki żywieniowe wpajane przez rodziców nie zawsze są w stu procentach akceptowane przez dorastające pociechy. Dzieci są wybredne i same chcą decydować o tym co jeść, a czego nie. Dodatkowo żywność dostępna w sklepach jest przetworzona i zawiera bardzo dużo konserwantów oraz polepszaczy, przez co jej jakość pozostawia wiele do życzenia. Co zrobić aby uzupełnić braki witaminowe? Czy podawać dziecku suplementy, a jeśli tak to w jakiej postaci?

Braki witaminowe

W diecie dzieci najczęściej brakuje takich składników jak żelazo, cynk, wapń, kwas foliowy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Składniki te mają zasadnicze znaczenie dla prawidłowego wzrostu, rozwoju oraz funkcjonowania układu odpornościowego. Jeśli pomimo stosowania zbilansowanego menu nasze dziecko ma braki witamin lub składników odżywczych, warto sięgnąć po suplementy diety. Ważne, aby były to suplementy przeznaczone dla najmłodszych, gdyż nie będzie ryzyka przekroczenia górnych, zleconych dawek. Przyjmowanie niektórych składników w nadmiernych ilościach może być bowiem szkodliwe i wywołać określone schorzenia. Dotyczy to głównie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a nie w wodzie. Do tej grupy należy między innymi witamina A, D, K, E.

Suplementy – na co zwrócić uwagę?

Preparatów i suplementów na rynku jest bardzo wiele. Najważniejsze, aby wybierać te, które nie zawierają żadnych sztucznych substancji zapachowych, smakowych i konserwujących. Dokonując zakupu suplementów, pamiętajmy o tym, aby nie robić tego na własną rękę, a przed zakupem doradzić się lekarza lub farmaceuty. Aby poziom składników został faktycznie uzupełniony, preparat należy podawać przez około 2 miesiące. Tabletki, czy syropy z uwagi na swój smak są jednak niechętnie przyjmowane przez dzieci.  Jeśli nasza pociecha z trudem przyjmuje typowe suplementy można zastosować żelki witaminowe, które dzięki swojej postaci są chętne przyjmowane przez dzieci. Znanym i sprawdzonym suplementem tego typu są Literki Żelki marki Vibovit zawierające zestaw 11 podstawowych składników i minerałów m. in. witaminę C, D, B12, a także kwas foliowy, selen, cynk. Żelki witaminowe Vibovit nie zawierają substancji konserwujących oraz laktozy, a składniki w nich zawarte są naturalnego pochodzenia. Więcej na temat suplementacji przeczytasz tutaj: http://www.vibovit.pl/produkty/witaminy-dla-dzieci-8-12-lat/vibovit-uczen/vibovit-literki-zelki/

Suplementy są jedynie dodatkiem i nie mogą być traktowane jako zastępstwo zbilansowanej, zdrowej diety. Rodzice i dzieci powinni wiedzieć, że wartości odżywcze i witaminy należy dostarczać przede wszystkim w żywności. Wpływ niskiego standardu odżywiania ma negatywny wpływ nie tylko na rozwój fizyczny, ale może odbić się również na zdrowiu psychicznym i emocjonalnym.