Prowadzisz aktywny tryb życia i zależy ci na osiąganiu coraz lepszych wyników w sporcie? Chcesz zadbać o swoje zdrowie i wesprzeć organizm między treningami? Sprawdź, jakie preparaty warto włączyć do codziennej diety, by dostarczyć sobie składników potrzebnych do utrzymania kondycji i sprawności.

Jak zadbać o siebie przy pomocy suplementów diety? Jeśli uprawiasz sport, zapewne wiesz, jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich substancji odżywczych. Okazuje się, że właściwie dobrane produkty z apteki mogą nie tylko pomóc zachować zdrowie, ale także zregenerować mięśnie, a nawet zwiększyć wydolność. Sprawdź, które suplementy warto zażywać w okresie międzytreningowym.

Koenzym Q₁₀

Warto wiedzieć, że – w dużym uproszczeniu – koenzym Q₁₀ jest odpowiedzialny za produkcję energii w naszym organizmie. Odpowiada więc m.in. za efektywną pracę mięśni. Jeśli więc regularnie uprawiasz aktywność fizyczną, włącz preparaty z tym składnikiem do swojej diety. Już sześciotygodniowa suplementacja pozwoli uzyskać lepsze wyniki i poczuć więcej „mocy”. Przyjmowanie koenzymu Q₁₀ będzie działać korzystnie także w starszych grupach wiekowych. Z wiekiem ilość tej substancji w organizmie maleje, a co za tym idzie – zmniejsza się naturalna zdolność organizmu do wytwarzania energii. Aby osiągnąć lepszą sprawność, warto sięgnąć po suplement zawierający koenzym Q₁₀. Związek ten wykazuje także szereg innych właściwości, m.in. wspiera pracę serca.

Witamina C

Witamina C – m.in. ze względu na swoje działanie przeciwutleniające – sprzyja zachowaniu zdrowia, w tym właściwej pracy i regeneracji mięśni. Jest szczególnie polecana sportowcom, którzy podczas treningu są narażeni na tzw. uszkodzenia oksydacyjne, a także niweluje poziom niekorzystnego stresu oksydacyjnego, który zwiększa się w czasie ćwiczeń. Co to daje w praktyce? Antyoksydanty, w tym witamina C, przyspieszają procesy regeneracyjne i naprawcze mięśni.

BCAA

Kompleks aminokwasów zwany BCAA, czyli mieszanka leucyny, izoleucyny i waliny, znany jest w środowisku sportowym ze względu na pozytywne oddziaływanie na organizm. Przyjmowanie preparatów z BCAA pomaga w szybszej odnowie po treningu oraz sprzyja rozbudowie masy mięśniowej.

Kwasy omega-3

Wpływ wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 na pracę organizmu sportowca jest nie do przecenienia. Te cenne związki wspierają odpowiedź anaboliczną organizmu, a więc dodają energii. Wspomagają przy tym regenerację i ewentualną rekonwalescencję.