Nie każdy trening musi oznaczać intensywny wysiłek. Czasem warto zwolnić, skupić się na oddechu, pracy poszczególnych partii ciała i dokładnym wykonywaniu ćwiczeń. W ramach programu Aktywuj się z MOSiR-em dostępne są zajęcia Zdrowy Kręgosłup oraz Body&Mind. Obie propozycje łączą świadomą pracę z ciałem, troskę o prawidłowy ruch i dbałość o dobre samopoczucie.

Więcej sprawności na co dzień

Wielogodzinne siedzenie przy biurku, komputerze czy za kierownicą często oznacza mniej ruchu i większe napięcie mięśni. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup koncentrują się na ćwiczeniach wzmacniających, rozciągających i mobilizujących, które wspierają prawidłową postawę oraz sprawność całego ciała.

Podczas zajęć szczególną uwagę poświęca się mięśniom odpowiedzialnym za stabilizację, a ćwiczenia są dostosowywane do możliwości uczestników. To propozycja dla osób, które chcą poprawić jakość codziennego ruchu i zadbać o kręgosłup.

Zdrowy Kręgosłup odbywa się w dolnej sali fitness na Lodowisku Helena w środy o godz. 17:00 oraz w piątki o godz. 8:00.

Trening i chwila wyciszenia

Body&Mind łączy ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie i elementy relaksacji. Zajęcia pomagają poprawić sprawność, elastyczność i mobilność, a jednocześnie dają możliwość wyciszenia i odpoczynku po całym dniu.

Spokojne tempo, świadoma praca z ciałem i oddechem oraz odpowiednio dobrana muzyka sprawiają, że trening może być nie tylko formą aktywności fizycznej, ale również sposobem na odprężenie i regenerację.

Na Body&Mind zapraszamy na Lodowisko Helena w środy o godz. 18:00 do dolnej sali fitness oraz w piątki o godz. 18:30 do górnej sali fitness.

Informacje organizacyjne

Jednorazowe wejście na zajęcia kosztuje 22 zł, a z Kartą Mieszkańca „wElblągu” – 20 zł. Bilety można kupić bezpośrednio przed zajęciami w kasie Lodowiska Helena. Zajęcia trwają 60 minut, a limit uczestników wynosi 30 osób.

Na trening warto zabrać wygodny strój sportowy, butelkę wody i ręcznik. W przypadku zajęć Body&Mind przydatna może być również własna mata. Maty są dostępne także na salach.

Osoby, które regularnie korzystają z zajęć, mogą sprawdzić ofertę karnetów MOSiR-u. Przy ich doładowaniu można otrzymać nawet 50% bonusu. Karnet pozwala również wygodnie opłacać wejścia na obiekty MOSiR oraz zajęcia w ramach programu Aktywuj się z MOSiR-em. Dowiedz się więcej o karnetach.

Pełny harmonogram zajęć i informacje o programie dostępne są na stronie mosir.elblag.eu.

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu