Wiosna to czas, w którym coraz chętniej sięgamy po rower. Zdaje się, że nie ma osoby, która nie doceniałaby jazdy jednośladem. Jazda na rowerze to sama radość i przyjemność, a do tego niesie sporo korzyści dla zdrowia. Wielokrotnie nie chce nam się podejmować żadnej aktywności fizycznej.

Jesteśmy zmęczeni po szkole lub pracy, mamy ochotę spędzić popołudnie przed ekranem telewizora na kanapie. Jednak nawet w takie gorsze dni warto postawić na ruch. Tak się składa, że wystarczy trzydzieści minut aktywności dziennie, aby cieszyć się znacznie lepszym zdrowiem oraz samopoczuciem. Euro 2021 umożliwia rozpoczęcie niesamowitej rozrywki w typowanie spotkań piłkarskich oraz wejście w świat piłki nożnej na najwyższym poziomie już od pierwszego gwizdka.

Korzyści płynące z jazdy rowerem

Wiemy to z doświadczenia, że jazda rowerem jest szalenie przyjemną aktywnością fizyczną, szczególnie jeśli sprzyja temu ładna pogoda i nasze dobre samopoczucie. Jazda rowerem, oprócz tego, że jest miła i przyjemna, niesie ze sobą sporo korzyści. Jednym z nich jest to, że doskonale wspiera pracę nad budową mięśni. Podczas jazdy na rowerze w zasadzie pracuje większość partii ludzkiego ciała. Ramiona, uda, brzuch i pośladki – są w ciągłym ruchu, ciało cały czas pracuje i przy okazji się rzeźbi. Drugą niewątpliwą zaletą kolarstwa jest znaczna poprawa naszego zdrowia psychicznego. Nie od dziś wiadomo, że ruch korzystnie wpływa właśnie nie tylko na ciało, ale i umysł.

Jazda jednośladem wycisza, redukuje nagromadzony stres. Niektórzy decydują się nawet na codzienną jazdę rowerem do pracy. Zmiana środka transportu pomaga im w wypełnianiu codziennych obowiązków. Być może to ten poranny ruch ma na to korzystny wpływ? Trzecią korzyścią płynącą z jeżdżenia rowerem jest utrata masy ciała (oczywiście, jeśli komuś właśnie na tym aspekcie zależy). Może lepszym określeniem byłoby – kontrola masy ciała. Kluczem do jej osiągnięcia jest regularność.

By nasze wyprawy były bezpieczne

Zapewnienie sobie i innym bezpieczeństwa to podstawa podejmowania jakiejkolwiek aktywności. Nie inaczej jest w przypadku jazdy rowerem. Zanim zaczniemy przygodę z jednośladem, sprawdźmy, czy nasz rower jest w pełni sprawny. Na początku trzeba skontrolować, czy układ napędowy oraz hamulcowy działają poprawnie. To zdecydowana podstawa. Bez przetestowania tych dwóch kwestii lepiej nie wybierać się w dłuższą podróż.

Jeśli wszystko będzie w porządku w kwestiach technicznych, czas w drogę! Tutaj również należy zachować wszelkie środki ostrożności. Jeżeli na zaplanowanej przez nas trasie znajdują się ścieżki rowerowe, jesteśmy zobowiązani z nich skorzystać. W sytuacji, gdy nie ma wyznaczonej ścieżki, trzeba jechać jezdnią. Zabrania się korzystania z chodnika do pieszych w celu jazdy rowerem. Co prawda istnieją od tej zasady pewne wyjątki. Każdy rowerzysta ma prawo jechać rowerem po chodniku, między innymi, jeśli panują bardzo złe warunki atmosferyczne i stanowiłby zagrożenie w ruchu drogowym albo jest opiekunem dziecka w wieku do dziesięciu lat, które również kieruje rowerem.

Choć nie każdy posiada odpowiedni strój na rower, to bardzo bezpiecznie jest zakładać przynajmniej jeden profesjonalny element. Chodzi oczywiście o kask. W razie niekontrolowanego upadku ochroni naszą czaszkę przed poważnymi urazami. Rowerzyści nie powinni także zapominać o sprawnych i włączonych światłach. Rzecz jasna jest tu mowa o jasnym, białym lub żółtym świetle przednim oraz o tylnych: odblaskowych w kolorach białym i czerwonym.

Świateł należy używać w okresach bardzo słabej widoczności oraz po zmroku. W ciągu dnia nie ma konieczności używania oświetlenia. Zatem jeśli ktoś jeździ wyłącznie w dzień i w słoneczną pogodę, nie musi się o to martwić.