W sobotę, 14 czerwca, odbędą się dwa wyjątkowe spotkania z Violettą Halliday – certyfikowaną nauczycielką mindfulness dla dzieci, młodzieży i dorosłych. To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i zadbać o siebie oraz relacje z bliskimi.

---

Mindfulness z żabką

Rodzinne warsztaty dla dzieci w wieku 6–8 lat i ich rodziców/opiekunów
14 czerwca (sobota), godz. 12:00
Biblioteka Młodego Czytelnika Bulaj, ul. Zamkowa 1

Podczas zajęć:

• nauczymy się zatrzymywać i uspokajać,

• wzmocnimy koncentrację i kontakt z ciałem,

• pobudzimy ciekawość i zmysły,

• otworzymy się na życzliwość wobec siebie i innych.

To pełne ciepła i radości spotkanie pomoże dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami i bodźcami, a dorosłym – pogłębić relację z dzieckiem i ze sobą samym.

Prosimy o wygodny strój, kocyk lub matę oraz otwartość na wspólną, „żabkową” przygodę!
Czas trwania: 1 godzina
Zapisy obowiązkowe: (55) 625 60 23
Liczba miejsc ograniczona.

---

Zatrzymaj się i poczuj

Warsztaty wprowadzające do mindfulness dla dorosłych
14 czerwca (sobota), godz. 14:00
Biblioteka Młodego Czytelnika Bulaj, ul. Zamkowa 1

To spotkanie dedykowane dorosłym, którzy pragną zadbać o swoje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne, a także odkryć, jak praktyka uważności może wspierać codzienne życie – niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Podczas warsztatów:

• poznasz, czym jest mindfulness i jak działa,

• nauczysz się prostych technik, które możesz stosować na co dzień,

• doświadczysz chwili prawdziwego spokoju i bycia „tu i teraz”,

• stworzysz przestrzeń do refleksji i uważnego kontaktu z sobą.

Zajęcia poprowadzone będą w łagodnym tempie, z przestrzenią na pytania i dzielenie się doświadczeniami. Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie – wystarczy ciekawość i chęć spróbowania czegoś nowego.

Czas trwania: 2 godziny
Zapisy obowiązkowe: (55) 625 60 23
Liczba miejsc ograniczona.

---

Warsztaty realizowane są w ramach projektu „Światy wewnętrzne – półka z książkami self-help”, dofinansowanego ze środków programu Partnerstwo dla Książki Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.