Ćwiczenia na siłowni najlepiej zacząć od...ułożenia dobrego planu. Bez niego ciężko myśleć o zadowalających efektach. Ja przed pierwszą wizytą w klubie ułożyłem plan ćwiczeń w Muscle Boss (do tego przyda się także plan diety) i z karteczką podreptałem na pierwszy trening. Teraz już chodzę bez karteczki, ale plany w dalszym ciągu układam.

odpowiedz zgłość do moderacji